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常常莫名腹痛或脹氣上廁所，卻在上完廁所後就改善；或是常壓力大就反覆便秘或腹瀉，可能是「腸躁症」作祟。腸躁症是屬於功能性異常的腸胃疾病，通常會反覆發作，且症狀複雜，因此，常造成許多人困擾。而臨床上發現，可能有「腸躁症」傾向者越來越多，女性約為男性的兩倍。聯安預防醫學機構聯青診所家醫科顏佐樺醫師提醒，「腸躁症」主要是以症狀診斷為主，症狀至少維持6個月，而在過去3個月內平均每周至少1天的反覆性腹痛，伴隨下列合併症狀至少兩項以上：1.腹痛與排便相關(包括：腹痛或肚子脹氣，排便完就改善或更糟)；2.排便頻率改變(包括：如每天排便2次以上，變成每周排便少於3次)；3.糞便外觀形狀改變(包括：排便變硬塊、稀軟便或水便)。顏佐樺醫師提醒，診斷之前仍需透過血液、生化、糞便等篩檢，以及專業的腸胃鏡檢查，排除器質性的疾病，即排除因組織或器官的病變導致的症狀問題，例如大腸癌、腸胃感染疾病等。大腸激躁症患者需避開五種高FODMAP食物──高乳糖，如牛奶、奶粉、各式奶製品；高果糖，如果乾、芒果、西瓜、蜂蜜、玉米糖漿等；高多元醇，如山梨糖醇和木醣醇，代糖口香糖及食品、蘋果、西瓜、碗豆、菇類等；高果聚糖，如小麥、蔥、大蒜中所含的一種纖維素；高半乳寡糖，如豆類中所含的一種纖維素。FODMAP是多種會在腸胃道中發酵的糖類，FODMAP食物在小腸吸收率差，會直接進入大腸，經腸道細菌發酵後，產生過多的氣體引起腹脹、腹痛的現象，且FODMAP食物的高滲透壓會將水分帶入大腸，易造成腹瀉。因此，腸躁症者可藉由避開如牛奶、果乾、蘋果等高FODMAP食物的攝取，幫助減緩腹漲、腹痛、腹瀉的狀況。避開FODMAP食物，固然可以減緩不適症狀，仍要找出誘發腸躁症的真正根本原因。只是可惜目前醫學上還難以找出確切的病因，一般認為與壓力、不良飲食習慣(如常吃刺激性、易過敏的食物)或生活型態(如常熬夜、少運動)有關。另外，女性荷爾蒙的變化也可能是造成女性多有腸躁症困擾的原因之一。因此，顏醫師建議，幫自身記錄「症狀日記」是個不錯的方法。從自身的三餐飲食、發生的症狀、時間、月經週期、壓力狀態…等等狀況開始記錄，以利醫師進一步評估可能引起腸躁症的原因。再經專業醫療團隊的協助，搭配健康飲食、生活習慣調整、規律運動、壓力呼吸調適等方式，即可重新建立健康、平衡的生活狀態。

【早安健康／繆葶】父母總是望子成龍、望女成鳳，希望孩子能「高人一等」不落人後。為了讓孩子長高，不少人會準備轉骨湯給正值發育期的孩子喝，以把握補養的機會。 不過，「發育期」的時間長短每個人都不大相同，體質也不一樣，究竟該給孩子喝什麼配方的轉骨湯、又該在什麼時候喝呢？知名中醫師陳潮宗在《轉大人：名中醫師陳潮宗的42帖青春發育良方》一書中提到，長高最重要的還是充足營養、均衡飲食、適度運動以及充足睡眠等，轉骨湯是一個輔助角色，服用時要注意幾點： 長高轉骨湯怎麼喝？中醫師的長高秘訣 1. 時機抓準很重要 通常在「第二性徵出現的前半年」，為轉骨湯服用的最佳時機，由於轉骨湯主要是提供生長所需要的營養，並且促進營養吸收。此時只要醫師藥材調配得當，即可以服用適量的藥湯來讓孩子成長的更茁壯。 2. 並非人人需要轉骨湯 若是孩子在同年齡層中屬於較矮小的，可以考慮服用轉骨湯，但若是與同儕身高平均值接近，其實透過睡眠充足以及適度的運動即可讓身高有效提升。 3. 適度的愛長最快 勿讓長高成為孩子的壓力，有鑑於心理影響生理，弱勢孩子精神受到壓迫，影響內分泌反而會影響發育大業。建議父母可以在家中準備身高量表，定時為孩子檢測，並且記錄、掌握孩子發育的狀況，鼓勵孩子適度運動，並給予正確飲食觀念，若是發現異常，便可即早尋求協助。 【中醫師自擬轉骨藥膳】 ．轉骨贊育湯(男用) 材料： 續斷113克、杜仲113克、肉蓯蓉113克、山藥113克、黨參113克、白朮113克、當歸75克，川芎113克、川七75克、雞1/4隻。 作法： 吃法： 每周服用1次，連服3至4個月。 ．養血贊育湯(女用) 材料： 冬蟲夏草37克、當歸113克、川芎37克、熟地113克、白芍113克、紅花19克、山藥150克、茯苓75克、女貞子75克、菟絲子75克、老薑113克、九層塔根188克、雞1/4隻。 作法： 吃法： 每周服用1次，連服2個月。 資料來源：《轉大人：名中醫師陳潮宗的42帖青春發育良方》／陳潮宗／凱特文化 延伸閱讀：

據傳義大利與歐盟將達成預算協議，受此消息激勵，今 (19) 日歐股走揚，義大利 FTSE MIB 指數開高走高，漲逾 1%。台北時間週三晚間 6 點 35 分，CNBC 數據顯示，泛歐 Stoxx 600 指數上漲 0.34 %，德國 DAX 指數上漲 0.42%，法國 CAC 40 指數上漲 0.43 %，英國 FTSE 指數上漲 0.75 %，義大利 FTSE MIB 指數上漲 1.13%。銀行股表現亮眼，義大利裕信銀行 (Unicredit)、Ubi Banca 與 Banco BPM 銀行，股價一度漲逾 4%。外媒報導引述義大利財政部官員說法，稱義大利已就 2019 年預算案，與歐盟達成非正式協議，最快可望於當地時間 19 日正式公布。義大利總理 Giuseppe Conte 辦公室消息人士透露，目前義大利僅獲得歐盟的「口頭保證」，必須與歐盟執委會官員會面、完成程序後，才可能達成正式協議。義大利預算案於 10 月遭歐盟退回，該案最大爭議在於，義國財政赤字占國內生產毛額 (GDP) 比例，達 2.4%，赤字目標不僅遠高於前任政府，更直逼歐盟規定的 3%。義大利副總理兼內政部長 Matteo Salvini，曾多次為預算案槓上歐盟，甚至放話，稱赤字占比沒得討論，若歐盟對義大利祭出懲罰，「將是個錯誤」。但義大利最後終於妥協，提出修改版預算方案，並將最具爭議的赤字目標，下修至 2.04%。

【記者洪曉蕾台北報導】民國68年，政府為因應國內產業結構轉型之需，於財政部轄下設立輸出入銀行，擔負官方輸出信用機構(ECA)的政策性銀行功能，提供出口貸款、保證及輸出保險等專業金融服務，主要任務在於配合經貿政策，協助廠商拓展外銷市場，分擔貿易風險，促進我國產業升級及經濟發展。輸出入銀行即將邁入40週年，回顧過去，輸出入銀行積極扮演政府重要政策的推手，長期結合國家發展基金、相關部會專款資金及整合國內公民營銀行之力量，無論是執行拓銷全球出口專案或扶持新創重要產業，皆能全力協助廠商，讓企業走出去的每一步都穩健踏實。該行目前配合政府推動新南向政策，針對新南向政策18國擴大輸出保險優惠措施，包含買主徵信費及保險費等優惠，鼓勵廠商拓銷市場。本(107)年至11月底止，新南向政策18國承保金額達新臺幣200.98億元，較106年同期成長8.33%，成績顯著。台灣廠商外銷出口，產品行銷全世界，但廠商遭買主倒帳致受損失也時有所聞，尤其是新興市場國家或地區，通常具有外匯短缺、資金成本高、政治風險與信用風險較高的特性，出口商也常會因對新興市場熟悉度低而卻步，反而錯失了許多商機；輸出入銀行為了協助廠商拓銷海外市場，提供各種輸出保險商品，更對新興市場國家或地區，推出保險期間長達1,080天之「信用狀貿易保險」，成為廠商拓展市場的金融利器。此外，對於在台灣經濟成長與產業發展扮演非常重要腳色的中小企業，輸出入銀行也提供大力支持與協助，該行中小企業客戶占比為85%，本(107)年截至11月底止，該行對中小企業的承保金額為新臺幣463.76億元，較106年同期成長25.33%。在國際經濟動盪不安，美中貿易衝突等不確定性的因素下，本(107)年截至11月底止，輸出保險承保金額已達新臺幣1,228億元，較106年同期成長14.65%，績效卓越。有了輸出入銀行完善的金融支援，勢將成為廠商拓展海外業務無往不利之關鍵。2018/12/18

對岸非洲豬瘟疫情嚴峻。加強防疫邊境檢查，蔡英文總統今天視察桃園機場，呼籲大陸公開透明對疫情供最充足的資訊，讓臺灣在防疫上不會出現漏洞。（李明朝報導）蔡英文表示，今日到桃園機場，主要是來看一下，防疫第一線工作同仁工作狀況，這幾天，已經在立法院修正「動物傳染病防治條例」，加強處罰之外，行政院也由賴院長親自帶領的應變小組，全面文宣也都開始，要讓國人可以警覺到，非洲豬瘟對產業，還有對於整個日常生活的影響，也都希望大家都能提高警覺，今日在第一線看到在機場工作人員，包括防疫犬工作情況，防疫人員用三段式方式，檢測旅客有沒有攜帶肉品進入臺灣，這些工作蠻辛苦，也要感謝第一線工作同仁，表達慰問感謝之意。面對非洲豬瘟疫情，蔡英文再一次呼籲國人，這一次非洲豬瘟必須要嚴陣以待，一旦進入臺灣，感染到的豬隻死亡率是非常高，幾乎百分之百，對產業衝擊非常大，所以要全體總動員，遏止非洲豬瘟傳入臺灣。蔡英文表示，希望入境旅客也都能夠認知，在防疫方面是非常堅持，不會妥協，同時再一次呼籲中國大陸，這件事是兩岸之間一件大事，以兩岸人員、貨品交流緊密度，有必要對於疫情，能夠公開、透明，在最短時間，給最充足的資訊，來讓臺灣在防疫上不會出現漏洞，這是一個負責的國家應該要做的事情，非常期待中國大陸政府在這方面可以積極行動，積極合作。

文/司徒達賢人選難抉擇、權力失落、接班人價值觀差異大，這些都可能造成傳承不順遂。 讓接班人先行提出組織計畫，降低公司內部的疑慮與抗拒，有助於讓家族企業更趨良善。「交班人」是否願意及早制定傳承計畫，並適時採取交班行動，高度影響家族企業傳承的順利程度。交班意願不足極可能是因為交班人有幾項擔心的事。一是接班人的能力，二是交班後自己權力的失落，三是難以在幾位潛在接班人中進行明智的選擇。而所謂「權力失落」的根本原因是擔心交棒以後，接班人的改革方向、經營理念與價值觀等與自己差異太大。這些不確定性又造成了接班人選擇的困難。解決辦法之一是：讓幾位可能的接班人選，各自提出針對組織某一部分的改革計畫，在企業負責人的主持之下，一起討論，形成共識，並各自落實執行。這樣可以較深入地檢視他們的經營理念、價值觀、領導風格，以及協調、溝通、執行的能力。這些方面的認知，不僅有助於接班人的選擇，而且也可以降低交班人的擔心程度。更積極的作法是：在幾位潛在接班人還很年輕的時候，就由企業負責人召集，一起和幾位資深的專業經理人（所謂「老臣」）來定期研討公司內部管理、經營策略及產業趨勢方面的議題，一則可以達到知能傳承的效果，另一則也藉由這種知性的交流提升彼此的感情。在這種研討會中，所有與會人員都在互相觀察、互相影響，並分享本身的想法與資訊。在互動討論過程中，負責人不僅可以持續將自己細緻的決策思路以及背後的價值理念和大家溝通，也可以從各人發言中吸收不同的想法，減少將來走向「思想頑固、難以溝通」的機率。經由長期的互動研討，可以深度交流、形成共識，增進彼此更深層的了解。在提升晚輩經營知能的同時，也有助於選出在能力上及價值觀念上更讓交班人「放心」的接班人。而且經過此一過程而出線的接班人，也可以讓「老臣」及其他未獲選的第二代，大幅降低對他的疑慮以及心理上的抗拒，這對順利接班也大有助益。有公平公正透明的家族文化，才容易實施這種作法；而這種作法也有助於家族文化的更趨良善。更多今周刊文章長輩們，放下「嚴父」的心態吧！更多論壇文章 失格的促轉會別蠻橫了！ 如果有人認為非洲豬瘟不嚴重？我們肯定生活在平行世界裡 做不到2個字，千萬別跟風創業 電信業共建5G平台的共識 防範吹了假哨，還有國家盾牌做保護＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者鄭崇生華盛頓19日專電）一如外界預期，美國聯邦準備理事會（Fed）今天決定升息一碼，聯準會主席鮑爾（Jerome Powell）對美國總統川普的批評淡然處之，強調升息決定無涉政治考量。這已是Fed今年第4度升息。鮑爾無畏川普多次點名批評，他和聯邦公開市場委員會（FOMC）所有成員無異議通過決定升息一碼。Fed發表聲明指出，有鑒於美國勞動市場和通貨膨脹情況都達到預期，經濟數據更顯示，美國勞動市場和經濟活動將持續成長，食品及能源價格除外的整體通貨膨脹率也接近2%，在多項數據支持下，Fed決定升息。聯準會表示，當前經濟前景的風險大致穩定，但委員會將繼續監測全球經濟與金融發展，評估這些情況對美國經濟前景的影響。在Fed決定升息前，川普不顧美國總統一向不插手干預聯準會決策的慣例，多次點名批評鮑爾，將近來美國股市下跌歸咎於聯準會。川普日前更直言，Fed若決定再度升息就是「愚蠢」。他甚至多次在推特（Twitter）發文指出，美國在貿易戰中正邁向勝利，但需要其他人配合。他稱聯準會已「失控」、是「比中國更大的麻煩」，直言後悔提名鮑爾擔任聯準會主席。鮑爾今天在記者會上，面對記者提問，如何看待川普多次公開表達反對升息所造成的壓力時，鮑爾以非常平和的語氣，在未提到川普名字的情況下表示，對於升息與否，聯準會並不考量政治因素，「我和所有委員都一樣，根據眾多數據與資料，盡我們應盡職責，做出最好的決定」。他也多次表示，當前的經濟數據顯示，美國正處於金融危機以來經濟發展最健康的一年，因此升息決定是「適當的」。聯準會今天升息後，聯邦基準利率將升至2.25%到2.5%間，這也形成美國獨步領先全球央行，今年全年都走在升息趨勢上，採取較緊縮的貨幣政策。1071220

工商時報【陳欣文 ╱台北報導】今年第四季起全球股市的波動加劇，市場預期可能會延續到明年，避險策略將成為資產配置與獲利增加的關鍵。元大投信期貨信託部副總譚士屏18日和元大投資團隊專題座談，會中專家建議，明年投資策略主要以尋求保值標的為主，搭配布局股市低相關資產與善用反向ETF，才可能打造具有防禦性的投資策略，來對抗市場波動，提高勝率。譚士屏表示，2018年以來全球股市波動遽增，國人習慣用VIX ETF、黃金等商品來控管風險，但今年以來成效欠佳，2019年如何駕馭波動成為投資策略上的關鍵，元大投信投資團隊認為透過相關配置避險策略，才可望打造堅實防護。元大投信指數暨量化投資事業部副總陳思蓓表示，VIX指數指的是恐慌性指數，是用S&P500選擇權隱含的波動度去計算的指數，當市場波動很大的時候投資人就會湧進，但當市場天下太平時就會在低檔。VIX ETF主要是讓專業法人運用，必須要精準掌握市場行情且搭配快速進出才容易賺到錢，也是一般投資人多以避險或投機心態介入，就不容易賺到錢的原因。元大投信理財事業部資深協理洪銘甫指出，選擇權波動度的價差策略才是相對穩健的方式。專業的期貨市場法人多是透過操作把選擇權價格的波動萃取出來，不論股市漲跌都可以賺到價差，例如部分避險基金就是以此為穩定獲利的策略之一，2018年2月美股震盪激烈，波動率價差策略可創造19％報酬；10月美股再挫也有約3％正貢獻。另外，黃金的避險效益今年以來直到第四季才開始出現效果，元大投信通路事業部資深副總洪欣如指出，主要是因為上半年美元在升息多次下過於強勢，但從10月起開始彰顯其避險價值。洪銘甫指出，黃金的避險價值在於美元危機與通膨。在市場預期美國升息次數將逐季減少，美國經濟成長趨緩下，黃金的避險價值就有機會再起。至於持續干擾市場的中美貿易戰將對明年的投資市場有何影響？指出，由於新興市場經濟主要以出口為主，受貿易戰衝擊最為直接，全球金流大幅撤出，加上貿易戰避險需求，導致新興股匯大幅下挫，美股與美元相對受惠，此時有台幣資產的投資人就可運用美元指數作為新興貨幣貶值避險工具。洪銘甫建議，明年應善用反向類型產品進行多頭避險與空頭增益，尤其元大投信旗下的元大台灣50反1（00632Ｒ）、元大滬深300反1（00638Ｒ）、元大S&P500反1（00648Ｒ），這中美台三市場的反向ETF標的，將會是明年股市面臨下檔風險時，最佳的避險因應策略。陳思蓓表示，找出和股市低相關或負相關的資產也是重要策略，推薦美債、美元與黃金三大類資產來打造黑天鵝避險配置策略，其策略為各持有這三大股市低相關避險資產，比重各為三分之一。據統計，自2005年到2018年9月底，上述配置總報酬為101％，同期S&P500報酬率為143％，顯示該策略除了避險，也具獲利能力；反映在商品上，則分別是元大投信旗下元大美國20年公債ETF、美元指數ETF、黃金ETF。

台中市議員黃馨慧當選連任後，抱持著回饋社會初衷，捐贈電影票給沐風關懷協會，招待弱勢孩子看電影，希望讓更多孩子感受到社會溫暖、奮發向上，期盼將來都能有機會成為社會棟樑。贈票儀式在17日舉行，共有一百多位孩子聚集在沐風活動中心，參加免費課後安親活動。當執行長譚崇珍介紹黃馨慧「黃阿姨」時，每個孩子都開心的鼓掌歡迎。接著黃馨慧上台致詞時，也邀請小朋友勇敢上台，一起陪伴黃阿姨與大家打招呼，小朋友們熱情、活潑的精神，讓人在場所有人感受到孩子的快樂與興奮。黃馨慧表示，每一位孩子都是父母親的寶貝，但可能因為種種因素，無法有很好的教育環境或資源，但他們一樣努力用功，奮發向上，期待可以突破困境，尋找更好更美麗的人生。而在這條坎坷道路上，只要多一點善意的幫助、多一點溫暖與關懷，都可以改變孩子的未來，讓他們無憂無慮的長大，邁向更璀璨的道路前進。沐風關懷協會執行長譚崇珍表示，每逢寒假之前都有安排孩子各項安親活動，協助弱勢孩子也能開心且充實度過寒假假期，因此，這次受贈電影票，將會安排具有啟發教育意義的電影，讓孩子透過看電影，也能學習做人處事、待人接物的道理，幫助孩子們正向思考、快樂長大。沐風關懷協會為單親、隔代教養、新住民、低收入及經濟新貧家庭中的 孩子，提供一個免費的課後安親環境，透過老師與志工的陪伴 與教學，提升孩童的課業學習力，再配合多元社團參與，培養 品格、發展才藝、品格教育，開發孩子的潛力，讓每一位孩子都有機會成為社會棟樑。更多新聞推薦● 防堵非洲豬瘟 政院成立非洲豬瘟中央災害應變中心

娛樂中心／綜合報導港星陳小春和老婆應采兒2010年結婚，婚後育有一子Jasper，一家三口逗趣可愛的互動，備受網友喜愛，而常常對外透露想要一個女兒的應采兒，近日被網友發現腹部明顯隆起，疑似已有身孕，讓粉絲紛紛開心直問：「Jasper要當哥哥了？」對此，陳小春3字回應了！▲陳小春回應應采兒懷孕傳聞。（圖／翻攝自應采兒IG）資深藝人向華強在16日舉辦 70大壽生日宴，許多知名藝人都到場祝賀他，而陳小春和應采兒也受邀出席，據港媒報導，當天應采兒先是帶著兒子Jasper入場，只見她身穿一件黑色「寬鬆」版型的洋裝，被疑指似乎是想要遮住隆起的孕肚，而隨後留下來受訪的陳小春，被問及太太是否懷有第二胎時，沒有正面回答，只含糊說了句：「再說啦！」有所保留的態度，引起眾人遐想。▲陳小春一家出席向太生日宴會。（圖／翻攝自向太微博）其實先前，應采兒就曬出與閨密鄧麗欣穿著一黑一灰姊妹裝，就算已經穿著黑色收縮色，整個人仍顯得有些臃腫，且腹部也有明顯隆起，飄出濃濃孕味，而之後她更被發現照片中的椅子上有一罐粉色的保健食品，雖未直接向大家報喜，但上頭卻寫著「孕期用複合維生素」，讓粉絲看了驚喜直呼：「有二胎了嗎？」引起熱議。（編輯：呂傳琍）▼▲應采兒近日屢傳懷孕傳聞。（圖／翻攝自應采兒微博）更多三立新聞網報導應采兒「凸肚照」飄孕味 網驚呆：Jasper當哥哥了？才補完婚宴…賈靜雯自拍藏「亮點」 網驚：又有寶寶了？2018明星耶誕跨年禮物趴！快和五月天、蕭敬騰抽大獎❤這群人尼克真的當爸了？脫口女友「肚子有2個生命」！